‘a hop, skip, and a jump away’: definition, meaning and examples

Other Ways to Say ‘A Hop, Skip, and a Jump Away’

What are some other words and phrases that have a similar meaning to ‘a hop, skip, and a jump away’?

Here are some examples:

• Not far off
• Not far away
• Convenient
• Accessible
• Handy
• Nearby
• Available
• Close/close to
• Immediate
• Nigh
• Reachable
• Central
• At close quarters to
• Close-by
• On deck
• Not far from
• Within easy reach of
• Within spitting distance
• Adjacent to
• Within reach
• Next door
• Next to
• Under one’s nose
• Easy to reach
• Just around the corner
• Close-up
• In close proximity
• Within sniffing distance
• Alongside
• Local
• Neighboring
• In the area
• Walkable
• A stone’s throw away
• Within earshot
• In the vicinity of
• In the ballpark of
• Within sight
• On your doorstep
• Within range
• In the neighborhood of
• Skip and a jump away from
• Pretty close to

Правила спортивной акробатики: объяснение правил и основных концепций видов спорта

Спортивная акробатика — это вид спорта, в котором спортсмены выступают в различных дисциплинах, используя комбинации акробатических трюков, поднимающихся и опускающихся на музыку. Все дисциплины спортивной акробатики имеют свои правила и особенности, которые определяются Международной Федерацией по спортивной акробатике (FIG).

Одним из основных правил спортивной акробатики является максимальная точность выполнения всех элементов программы. Вся программа должна быть выполнена в соответствии с определенным порядком и на определенном уровне сложности, который определяется в соответствии с возрастом и квалификацией спортсменов.

Все упражнения в спортивной акробатике оцениваются судьями по нескольким критериям. Оценка основывается на точности выполнения трюков, эстетическом впечатлении и сложности упражнения. Для того чтобы получить высокий балл, спортсмены должны показать не только отличную физическую форму, но и техническое мастерство и хорошую музыкальность.

Каждая дисциплина спортивной акробатики имеет свои правила и требования. Например, в парной акробатике каждая пара должна состоять из базы и летчика, которые должны работать вместе, чтобы выполнить трюки и поднять летчика в воздух. В групповой акробатике требуется синхронное выполнение трюков несколькими участниками группы.

В спортивной акробатике также существует понятие «уровень сложности», который определяется по количеству и сложности трюков, которые должны быть выполнены в упражнении. Чем выше уровень сложности, тем выше баллы за упражнение.

В целом, спортивная акробатика — это вид спорта, который требует от спортсменов высокой физической подготовки, технического мастерства и хорошей музыкальности. 

История спортивной акробатики : описание истории и развития видов спорта

Спортивная акробатика — это относительно молодой вид спорта, который начал свое развитие в Европе в конце 19 века. На протяжении своей истории спортивная акробатика прошла многоэтапный путь развития и стала одним из самых зрелищных и популярных видов спорта в мире.

Первые упоминания об акробатике можно найти в древних греческих, римских и китайских источниках. Однако, современная спортивная акробатика начала свое развитие только в конце 19 века, когда в Великобритании появились первые школы акробатики.

Сначала акробатика была включена в гимнастическую программу, а затем в 1970-х годах была признана отдельным видом спорта. В 1973 году была создана Международная Федерация по спортивной акробатике (FIG), которая стала координировать развитие спорта в мире и проводить международные соревнования.

В России спортивная акробатика начала развиваться с 1970-х годов. В 1978 году был создан первый клуб по спортивной акробатике в Москве, а в 1986 году состоялся первый чемпионат России по спортивной акробатике. Сегодня в России существует множество клубов и школ по спортивной акробатике, и российские спортсмены являются одними из лучших в мире.

Спортивная акробатика включает в себя различные дисциплины, такие как мужская и женская парная акробатика, групповая акробатика и комбинации. Каждая дисциплина имеет свои особенности и требует от спортсменов высокой физической подготовки и мастерства.

Сегодня спортивная акробатика является олимпийским видом спорта и активно развивается во многих странах мира. Благодаря своей зрелищности и сложности, этот вид спорта привлекает множество зрителей и поклонников, которые с интересом следят за соревнованиями и достижения.

Плечи у мужчин

У мужчин есть репутация самых широких плеч в мире. Это потому, что у мужской фигуры обычно больше масса мышц, что придает им впечатляющую физическую силу.

Широкие плечи — это не только признак великолепной физической формы, но и символ мужественности и силы. Мужчины, у которых широкие плечи, выглядят более мощными и привлекательными.

Кто считается самым широкоплечим мужчиной в мире? Одним из самых известных примеров является бывший греческий борец Яннис Коклозис, известный также как «Железный Яннис». Его ширина плеч составляла около 161 сантиметра.

Однако, в мире существуют и другие мужчины с впечатляющими плечами. Некоторые спортсмены, такие как бодибилдеры и гимнасты, имеют широкие плечи благодаря интенсивным тренировкам и развитию мышц верхней части тела.

В итоге можно сказать, что плечи у мужчин в мире бывают очень широкие и впечатляющие, что придает им дополнительную эстетическую привлекательность и физическую силу.

Гормональное влияние

Когда речь заходит о широких плечах, многие сразу представляют себе мужчину с мощным и развитым верхним корпусом. Однако гормональное влияние также играет важную роль в определении анатомических особенностей плечевого пояса.

У мужчин наличие тестостерона — мужского полового гормона, способствует развитию широких плеч и мускулатуры верхней части тела. Тестостерон способствует активному росту мышц и усиливает развитие костей, делая плечи более широкими и мощными.

Женский организм также вырабатывает тестостерон, но в гораздо меньших объемах. Это значит, что у женщин плечи обычно более узкие и менее мускулистые, чем у мужчин.

Хотя, конечно, есть некоторые исключения, и некоторые женщины природой обделены более широкими плечами, чем стандартный женский тип. Однако и это может быть связано с генетикой или другими физиологическими факторами.

Таким образом, можно сказать, что мужчины обычно имеют самые широкие плечи в мире, благодаря гормональному влиянию и уровню тестостерона. Однако каждый организм индивидуален, и есть множество факторов, которые влияют на форму и размеры плеч у обоих полов.

Широкие плечи и физическая активность

У мужчин обычно наблюдается более широкая фигура и более широкие плечи, что является результатом более высокого уровня мышечной массы и плечевого пояса. Они часто занимаются силовыми тренировками, что способствует развитию мышц и увеличению объема плеч. Кроме того, у мужчин обычно шире кости, что также влияет на ширину плечевого пояса.

У женщин гормональный фон и генетика играют важную роль в формировании телосложения. Они имеют более нежные и изящные фигуры с более узкими плечами. Однако, это не означает, что у женщин нет возможности развить широкие плечи. Правильная физическая активность, включая упражнения на мышцы плеч и верхней части тела, может помочь женщинам улучшить тонус мышц и создать эффект широких плеч.

Таким образом, широкие плечи в мире могут быть у обоих полов, но обычно более широкие плечи наблюдаются у мужчин, благодаря более высокому уровню мышечной массы и плечевому пояса. Однако, физическая активность имеет большое значение в формировании формы тела и развитии мышц, поэтому с упорством и тренировками женщины также могут достичь эффекта широких плеч.

Смотреть на экран и на пол

Один из важных навыков, которые необходимы для успешного выполнения хопов и джампов, — умение правильно распределять взгляд.

Во время выполнения упражнений все мы смотрим на экран, на котором отображаются инструкции и видео-уроки. Однако, это вовсе не означает, что нужно смотреть только на монитор

Важно также научиться смотреть на пол, на котором ты находишься, чтобы отслеживать свою позицию, глубину и точку опоры

Смотреть на пол необходимо, чтобы сохранить баланс и избежать падения. Во время выполнения хопов и джампов возможны разные непредвиденные ситуации, которые могут привести к потере равновесия. Правильная фокусировка зрения на поле позволит быстро реагировать на такие ситуации и избежать падения.

Кроме того, смотреть на пол поможет контролировать движение ног и правильно позиционировать их для следующего шага. При выполнении хопов и джампов каждый шаг должен быть точно рассчитан и отлажен.

Итак, для успешного выполнения хопов и джампов важно смотреть на экран, где ты получаешь инструкции, но также уделить внимание полу, на котором ты находишься. Это поможет сохранить баланс, избежать падений и позиционировать ноги для следующего шага

Упражнения в домашних условиях

Каждый, кто интересуется занятиями в домашних условиях, наверняка просмотрел миллион и одно видео с упражнениями на YouTube, прочел столько же похожих друг на друга статей с советами и рекомендациями. Кто-то с успехом их использовал, кто-то через некоторое время разочаровался. Действительно, ни одна методика не может претендовать на универсальность и гарантировать успешный результат. Многим из них не хватает структурированности, завершенности, они сосредотачиваются лишь на отдельных аспектах. Мы постараемся максимально полно и детально осветить данную проблематику, чтобы вы смогли понять, как сделать домашние тренировки по-настоящему эффективными.

Прежде всего, нужно самостоятельно определиться с выбором программы, которая, конечно же, будет корректироваться вами в дальнейшем. Когда вы занимаетесь сами в домашних условиях, опытный специально обученный тренер не будет вам подсказывать, какие упражнения, на какие группы мышц лучше всего выполнять. В данном отношении вы сами свой тренер. И вам понадобятся знания. Прежде чем составлять свою тренировочную программу, пообщайтесь с друзьями, которые занимаются спортом, почитайте специализированные форумы, спросите совета там, просмотрите несколько программ, изучите отзывы к ним. Если резюмировать, то перед началом занятий вам нужно обзавестись багажом профильных знаний по физиологии, основам правильного питания и непосредственно упражнений.

Будьте честны с собой. Если последние два года вы работаете в офисе, ваша физическая активность ограничивается прогулкой от дома до остановки общественного транспорта, а упражнения вы выполняли последний раз на уроках физкультуры в школе, не стоит питать излишние иллюзии, с ходу принимаясь за тяжелые тренировочные комплексы. Большинство из них будут непосильны для нетренированного человека, который при выполнении комплекса рискует навредить организму или получить травму. Вливаться в процесс нужно постепенно, начиная с минимальных нагрузок небольшого количества подходов и наращивая темп от занятия к занятию.

Следует настраиваться на продолжительную последовательную работу над собой. Быстрые результаты обещают только в рекламе, тогда как на практике добиться успеха можно лишь регулярными тренировками. Ваш путь индивидуален, и пройти его нужно самому, хотя поддержка родных и близких станет прекрасным мотиватором для ваших занятий. А совместные занятия с друзьями и семьей дадут дополнительный стимул и опору.

Ставьте перед собой четкую цель, не отвлекаясь, следуйте только ей. Не стоит сразу хвататься за упражнения на прокачку всех групп мышц – груди, ног, бицепса, спины. Есть специально разработанные программы занятий, учитывающие строение организма, где детально описано, как оптимальным образом комбинировать упражнения на разные группы мышц.

В интернет-источниках, на полках магазинов с DVD и книгами представлен широкий ассортимент разнообразных готовых тренировок. В зависимости от поставленной цели, можно выделить упражнения, направленные на выносливость и сжигание жира (кардио), силовые и закрепляющие.

Health Benefits of Hopping and Jumping

Both hopping and jumping provide an array of health benefits, including:

Improved Cardiovascular Health

Hopping and jumping are both high-intensity exercises that provide an excellent cardiovascular workout. They increase your heart rate, which helps to strengthen your heart muscles. Regular hopping and jumping can help reduce the risk of heart disease and other cardiovascular problems.

Increased Bone Density

Hopping and jumping are weight-bearing exercises that place stress on your bones, helping to increase bone density. Increased bone density can help reduce the risk of osteoporosis, especially in women.

Stress Relief

Hopping and jumping can be an excellent way to relieve stress. They help to release endorphins, which combat feelings of stress and anxiety. Hopping and jumping are also a physical release for pent-up frustration.

Muscle Tone

Both hopping and jumping are excellent exercises that can help tone your muscles. Hopping helps to tone the muscles in your legs and feet, whereas jumping works the muscles in your legs, glutes, and core.

Examples of ‘A Hop, Skip, and a Jump Away’ in Sentences

How would you use ‘a hop, skip, and a jump away’ in a sentence?

Let’s see some examples:

• Can you go to the store for me? It’s just a hop, skip, and a jump away. I promise.
• Go check on my sweater from the downstairs laundry room, will you? It’s just a hop, skip, and a jump away. My sweater’s the one that has that weird color stain on it. See if mom got it out for me yet.
• We were going to go to the mall today after school. It’s just a hop, skip, and a jump away, so our parents won’t even know we made the detour.
• Let’s do something different for date night this week. How about we go to a museum for a change? It’s only a hop, skip, and a jump away from the restaurant we’re having dinner. What do you say?
• My best friend’s house is a hop, skip, and a jump away from mine, which makes everything perfect. We do everything together, and our moms are best friends, too. It made my day when I found out she was moving onto our block.
• Everything in our small town is just a hop, skip, and a jump away. It’s what our residents love most about the town. There are few highways and a lot of green grass. Here, the grass really is greener on the other side.
• Believe it or not, the airport is just a hop, skip, and a jump away from here. This is the perfect apartment because you can’t actually hear the airplanes all that much, but you’re still close enough to the airport to never miss a flight!
• I just moved here, but I heard that everything is just a hop, skip, and a jump away from your house. Is that true?

Обзор основных принципов тренировок

Акробатика — это сложный вид спорта, который требует высокой физической подготовки и совершенства в технике выполнения элементов. Для достижения успеха в этом виде спорта необходимо следовать основным принципам тренировок.

Разнообразие тренировок. Для того чтобы развивать все необходимые качества, необходимо выполнять различные упражнения, включая силовые, гибкостные и кардиотренировки. Разнообразие тренировок помогает избежать переутомления и развивать все аспекты физической подготовки.
Постепенное увеличение нагрузки. Для достижения поставленных целей необходимо постепенно увеличивать нагрузку на организм. Сначала тренировки должны быть легкими, затем постепенно увеличиваться в сложности и продолжительности. Это помогает избежать травм и переутомления.
Регулярные тренировки. Для достижения успеха в акробатике необходимы регулярные тренировки, чтобы сохранять высокую физическую форму и не терять навыки.
Качественный отдых. Отдых и восстановление после тренировок также играют важную роль в успехе в акробатике. Необходимо обеспечить организму достаточно времени для восстановления и регенерации мышц.
Правильное питание. Правильное питание также является важным аспектом тренировок в акробатике. Необходимо употреблять достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, чтобы обеспечить организм всем необходимым для развития и роста.
Тренировка техники. Одним из ключевых аспектов успеха в акробатике является техника выполнения элементов

Поэтому важно не только развивать физическую подготовку, но и тренировать технику выполнения элементов. Индивидуальный подход

Каждый спортсмен имеет свои особенности физической подготовки и техники выполнения элементов, поэтому необходим индивидуальный подход к тренировкам, учитывающий особенности каждого участника.

Соревнования: обзор крупных соревнований и их значение в мире спорта

Соревнования в спортивной акробатике проходят на разных уровнях, от местных турниров до международных соревнований, таких как чемпионаты мира и Олимпийские игры. Каждый уровень соревнований имеет свои правила и требования.

Международные соревнования являются наивысшим уровнем соревнований в спортивной акробатике. Чемпионат мира проводится каждые два года и является самым престижным мероприятием в мире спортивной акробатики. Кроме того, спортивная акробатика была включена в программу Олимпийских игр юношей и девушек в Буэнос-Айресе в 2018 году. Это дало возможность увеличить популярность и признание этого вида спорта.

Крупные соревнования являются важными событиями для спортсменов, тренеров и болельщиков. Они предоставляют уникальную возможность для сравнения уровней и качества выступлений спортсменов из разных стран. Соревнования также способствуют продвижению спортивной акробатики, что помогает ей стать более известным видом спорта и привлекать больше участников.

Кроме того, успешное выступление на крупных соревнованиях может стать важным шагом в карьере спортсмена. Он может получить возможность участвовать в крупных международных мероприятиях, подписать контракты с профессиональными командами и спонсорами, и даже стать звездой в мире спорта.

Таким образом, крупные соревнования играют важную роль в развитии спортивной акробатики, помогая ей стать более популярным и привлекательным видом спорта. Они также помогают спортсменам достигать новых высот и достигать успеха в своей карьере.

Biomechanical Differences

Jumping and hopping differ biomechanically by how they affect joint movement, body forces, range of motion, as well as mechanics of their movements – this difference manifests itself biomechanically as well. 

Movement of Joints and Range of Motion

Multiple joints work in concert during a leap and facilitate its upward thrust, and major joint movements include:

• Plantar flexion occurs when the ankle extends. Once extended, this causes straightening in order to facilitate upward thrusts. When moving from an extended posture back towards flexed, however, the hip joint will extend further than usual.
  These joints allow for powerful and explosive movements that lift the body off the ground, with ankle joints being especially involved in this action, with only hip and knee joints minimally being involved in this movement.
• When taking off and landing, the ankle joint undergoes a cycle that involves dorsiflexion. During the take-off phase, this movement helps propel the body up but absorbs impact when landing.
• For maximum control and balance during hopping, knee joints should remain flexible with slight movement during each hop to maintain stability and control.
• Hip joints do not move during hopping but usually maintain an inflexed posture which provides balance and control during hops.
  In this context “forces” refers to anything outside your control such as earthquakes.
• Jumping involves more forceful ground forces than hopping does, especially as both legs extend simultaneously for pushing off from the ground, height increases exponentially, and landing forces become even greater than before due to height gained during the jump. When landing from jumping, these ground forces become even greater due to both legs extending simultaneously at landing time as well as distance gained during jumping; these increases continue until landing is made complete and forces diminish significantly as both are extended simultaneously and due to height gained in flight.
• Hopping creates significantly lower ground reaction forces than jumping due to propulsion from one foot and repetitive forces experienced when pushing off and landing, unlike when jumping requires propulsion from both legs simultaneously and its effects experienced throughout a longer range of movement and height range. Due to these characteristics, ground reaction forces experienced are less when hopping.

Jumping and hopping are both affected by biomechanical differences such as joint range of motion and forces acting upon the body, which have an impactful energy expenditure as well as impactful muscle impact effects. Due to these variations, jumping and hopping movements suit various uses including sports training, rehabilitation or functional activities.

Understanding these biomechanical differences is vitally important for athletes and coaches who hope to maximize performance while preventing injuries, and can tailor rehabilitation or training programs specifically targeting jumping and hopping movements.

Как развить мышление победителя

Американский психолог Джон Кехо разработал рекомендации, позволяющие спортсмену перестроить свое мышление на позитивный лад. В основе его методики лежит ряд установок, без которых невозможно развитие веры в успех.

• Спортивный мир может предложить множество богатств. Регулярные тренировки приносят щедрые дары, и чтобы получить их, следует упорно работать. Победители не ищут оправданий для того, чтобы отлынивать от занятий или тренироваться вполсилы. У них тоже бывают травмы, болезни и плохое настроение. Но они не выбьют надолго из колеи того, кто стремится к золотой медали.
• Человек сам устанавливает границу своих возможностей. Неудачники считают, что у них нет шансов достигнуть чего-то выдающегося. Все рекорды уже установлены, все более-менее талантливые спортсмены получили славу. Лишь он один остался ни с чем. А значит, и стараться бесполезно. Но подобные мысли несправедливы, ведь спорт полон возможностей. Сколько вдохновляющих историй, когда люди становились чемпионами наперекор обстоятельствам. Успешные спортсмены продолжают двигаться вперед несмотря ни на что.
• Занятия спортом дарят удовольствие и удовлетворение. Тренировки кажутся неудачнику тяжелым бессмысленным трудом. Он ожидает, что вот-вот получит травму или повредит сухожилия. А когда это происходит, он чуть ли не радуется, ведь его опасения полностью подтвердились. Между тем для успешные спортсмены видят свою деятельность как способ самореализации. Они готовы к лишениям, потому что знают: все это стоит конечной цели. Победителями движет жажда поощрения и радости от соревнований.
• Все зависит только от самого спортсмена. Можно сколько угодно обвинять в своих поражениях внешние обстоятельства. Неудачник считает, что его подвел неопытный тренер, что соперник сыграл нечестно. Что судьи необъективны и предвзято относятся к нему. А когда неудачнику случается одержать победу, он считает ее результатом личных усилий. Разумеется, существуют обстоятельства, на которые никак нельзя повлиять. Но если человека преследует череда неудач, виноват в этом лишь он сам.

Когда спортсмен усвоит эти установки, он будет готов преобразить свое мышление. Этот процесс происходит в нескольких направлениях.

Примеры употребления слова «jump»

• Jump — это глагол, который означает «прыгать».
• Например: Кот прыгнул на стол.

• Также, jump может использоваться в значении «перепрыгивать» или «перескакивать».
• Например: Мальчик перепрыгнул через преграду на пути.

• В качестве существительного, jump означает «прыжок».
• Например: Сделай прыжок в воду!

• Также, jump может использоваться в фразовых глагольных выражениях, таких как «jump in» (вмешаться) или «jump to conclusions» (перескакивать к выводам).
• Например: Вмешался в разговор и сказал свое мнение. (Jumped in the conversation and stated his opinion.)

Таблица с идиомами, использующими слово «jump»:
Идиома
Значение
Пример использования

Jump for joy
Очень радоваться
Он прыгал от радости, когда узнал о своем выигрыше.

Jump on the bandwagon
Присоединяться к популярному мнению или движению
Все начали поддерживать новую идею, и я решил тоже прыгнуть на поезд.

Jump the gun
Действовать слишком рано или предоставлять информацию, не дожидаясь подтверждения
Предположили, что он победил, но они предвосхитили события.

Таким образом, слово «jump» имеет несколько значений и может использоваться как глагол и существительное, а также в фразовых выражениях и идиомах.